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楼主(阅:5742/回:0)教你这几招健身方法,让你持久力爆表!!速度get

发表于 2016-06-12 17:46:06
  更久,更硬,更强是每个男人的梦想,但是因为身体素质的不同,在追求鱼水之欢的时候总有个体性的差异。下面让我们通过几种简单的运动,让你变身强壮的super men!!

  工具/原料

  男人

  健康的心态

  健康的体魄

  时间

  方法/步骤

  浴枪术:

  “快枪手”、“速射手”们最担心的是什么?就是太快了。排除掉患有先天疾病外,其实解决这个问题并不难。

  关键要素:

  沐浴——浴枪术:快枪的主要问题是因为除了心理紧张以外,更重要的是太敏感了,敏感就会导致过早的兴奋,那解决的办法就是让枪变麻木,可以通过在沐浴过程中热水与冷水的交替刺激,热水刺激1分钟,冷水再刺激1分钟,如此反复5组以上,坚持每天做,半个月后会有非常明显的效果。

  如何让男人更持久,战斗力更强

  自我催眠术:

  不想当快枪手,首先要树立自己的自信心,相信自己很行,非常行,一定行。可以通过简单的催眠术达到这种效果。

  关键要素:

  心态:心态非常重要,一个是要放松,紧张只会让你变得更加脆弱;

  有数据表明,快枪手有60%都是心理原因,要想办法克服自己的心理障碍,忘记过去的失败战绩,同时在办事过程中要尽量分散注意力,让自己的注意力分散到其他地方,就不会那么容易缴枪投降了。

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  金钟罩铁布衫:

  想要在床上御敌八千,就得现在床下苦练功夫。开网店怎么找货源小编认为跑步是一个非常不错的运动,坚持每天跑步5公里,保持1千米6分钟左右的速度,坚持1个月,会让你的体能和耐力有质的飞跃,这样的飞跃也会给你在床上带来不一样的惊喜,可以让你的爱人抓床杆,撕床单。

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  饮食疗法:

  中医有肾虚一说,想要让你的肾变强壮,可以通过平时的食疗来弥补,

  这里推荐大家多吃:韭菜,羊肉,虾,豆腐,淡菜,牡蛎……这些都是要东西,千万不要相信各种鞭那都是唬人的,百害而无益啊。

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  注意事项

  保持一个积极向上的心态非常重要

  尽量保证一周3次的体育锻炼

     
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